「以前に比べて、少し出かけただけですぐにぐったり疲れてしまう」

「休日に買い物や趣味を楽しみたいのに、夕方まで体力が持たない…」

日頃のお仕事・家事で忙しい方だけでなく、これまで運動などで体を動かす機会がなかった方からこのように「急激な体力の衰え」や「寝ても抜けきらない疲労感」についての悩みの声を聞く機会がとても多いです。

疲れやすさを自覚すると、「すっかり筋力が落ちてしまったから、ジムでしっかり鍛え直さなきゃ」「毎日歩数を増やしてがんばらなきゃ」と、焦ってハードな運動を始めようとする方が少なくありません。

しかし、疲れが溜まっている身体のまま、いきなり無理な筋トレや息が切れる運動を始める前に着目してほしいポイントがあります✅

「体力が落ちた」と痛感する根本的な原因は、単なる筋肉量の減少だけではありません。

日常のなかで無意識に身体を力ませ、「常にブレーキを踏みながらアクセルをふかしているような、燃費の悪い身体の使い方」になってしまっていることが大きな原因になっていることがあります🔥

姿勢の崩れや日々の緊張によって骨盤や背骨がスムーズに連動しないと、立つ・歩くといった日常の何気ない動作をするだけでも、余分な筋肉を無意識に力ませて必死にバランスを保とうとします。

いわば、日々の何気ないことで体を動かすだけで普通の方よりも何倍ものエネルギーを無駄遣いしてしまっている状態です。

Relightでは、体力をつけたいからといって、息が上がるようなハードなトレーニングや痛みを我慢する運動から始めることはありません🙅

まずは身体に負担のかからない安定した姿勢作りのため、無意識に入り続けている全身の力みを呼吸エクササイズを通して抜き、動きを制限している「無意識の緊張」を外すところから始めます。

そして、筋力で無理やり身体を動かすのではなく、重心の自然な移動を利用してと楽に身体を前へ運ぶ「省エネで負担のない身体の使い方」をご自身のペースで身体に馴染ませていきます。

「鍛えて無理にエネルギーを消費する」のではなく、身体の連動性を根本から「整える」💡

この丁寧なアプローチによって身体の燃費が良くなると、無駄な力を使わずに動けるようになり、夕方になっても疲れを感じにくい身軽さを取り戻すことができます。

ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください！

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