「ふと鏡やショーウィンドウを見たとき、昔より首が前に出て背中が丸まっているように感じる」

「背筋をピンと伸ばそうと意識しても、すぐに疲れていつの間にか元の丸い姿勢に戻ってしまう…」

50代・60代・70代と年齢を重ねるにつれて、「姿勢の崩れや、それに伴う頑固な首肩の重だるさ」に悩まされることが増えてくる方も多くいると思います。

背中の丸まりが気になると、「背筋が衰えたから鍛えなきゃ」と背筋運動を始めたり、無理やり胸をグッと張って姿勢を作ろうとお考えになる方もいらっしゃると思います。

しかし、無理に胸を張り続けることは、かえって身体を緊張状態にさせてしまい負担をかけることに繋がりかねないです。

年齢とともに姿勢が崩れてしまう根本的な原因は、単なる筋力の低下だけではありません。日々の生活の癖や長時間の同一姿勢によって「呼吸が浅くなり、肋骨や背骨、肩甲骨の動きがガチガチに固まってしまっていること」が原因の一つです。

本来、ボーリングの球と同じ重さの重たい頭を支えている背骨は、呼吸に合わせて動く肋骨と連動することで、きれいなS字カーブを保っています。

ところが、浅い呼吸や無意識の中での緊張が続いて肋骨まわりが固まると、背骨の自然なしなりが失われ、頭の重さを首や肩の筋肉だけで力づくで支えざるを得なくなります。

この状態で無理に胸を張ろうとすると、今度は腰を過剰に反らせて力ませてしまい、首や肩だけでなく腰にまで負担を分散させてしまいます。

Relightでは、まずは身体に負担のかからない安定した姿勢で、ゆったりとした深い呼吸を行い、カチコチに固まった肋骨の位置を穏やかに整えていきます。

胸まわりの力みが抜けることで、首や肩に入り続けていた無駄な緊張が自然と緩み、頭の重さを「筋肉の力み」ではなく「背骨本来の骨格」でバランスよく支えられる身体の使い方を身体に馴染ませていきます。

「鍛えて無理に固める」のではなく、骨格が自然とまっすぐ立ち上がるよう「動きを整える」。

このアプローチを重ねることで、意識して背筋を伸ばし続けなくても、自然と美しく楽に立てる姿勢を取り戻すことができます。

「無理に力を入れなくても、すっきりと綺麗な姿勢を保てるようになりたい」

「首や肩の重だるさを手放して、毎日を心地よく軽やかに過ごしたい」

そう思われたら、ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください。

お電話でも公式LINEでも、お気軽にご相談ください

疑問や不安なことがありましたら、お電話にてお答えいたします。 

10年後も、15年後も。身体の不調や痛みの不安を抱えることなく、自分らしく生活できるための健康作りを一緒に育てていきましょう！

【お申し込み・ご相談窓口】

☎️お電話は下記の『今すぐ電話』ボタンより

📱 公式LINEでのご予約・ご相談： [公式LINEの友達登録はこちらから]

指導中等でお電話に出られない場合は、折り返しご連絡いたします。