「少し歩いただけで、すぐに疲れて座りたくなってしまう」

「これからの健康のために体力をつけたいけれど、ジムやハードな筋トレは続けられる自信がない…」

このような「これからの体力への不安」を抱えることは歳を重ねていくごとに抱える悩みの一つになると思います。

体力をつけようと思い立ち、いきなり1日何千歩もウォーキングを始めたり、無理にスクワットをして膝や腰を痛めてしまった経験はありませんか？

実は、年齢とともに疲れやすくなる根本的な原因は、単なる「筋力不足」だけではありません。

日々の生活のなかで無意識に蓄積された「身体の緊張」や「動きの癖」によって、立つ・歩くといった当たり前の日常動作のたびに余計な力を使ってしまっていることが大きな要因になります。

燃費の悪い状態でがむしゃらに身体を動かしても、疲労や関節の痛みが蓄積し、運動そのものを諦めてしまう結果に繋がります。

根本的な原因である「身体の無駄な緊張」をそのままにして、無理に身体を酷使しても、健やかな体力は身につきません。

Relightは専門知識を持つパーソナルトレーナーの指導のもと、お客様自身が自分の健康や運動、動きの癖と真剣に向き合い、能動的に健康寿命を延ばしていくための時間をご提供する運動教室です。

当施設では、体力作りに不安がある方に対して、いきなり負荷の高い運動を行うことはありません。

まずは身体の緊張が抜けやすい安定した姿勢でこわばりを緩め、無意識に入ってしまっている余分な緊張を抜くところから始めます。

そして、ご自身のペースでゆっくりと関節や骨盤を正しく動かしていくことで、関節や筋肉に過剰な負担をかけずにスムーズに動ける「効率の良い身体の使い方」を身につけていきます。

このように「鍛える」だけではなく、まずは余計な緊張を抜いて「整える」アプローチを通して、Relightでは「日常の動作そのものが楽になり、長く動いても疲れにくい身体作り」をしっかりとサポートいたします。

当施設は、

【普段着のまま・シューズ不要】

でお買い物ついでに手ぶらで通っていただけます。 

少人数制を採用し、パーソナルトレーナー2名体制で丁寧に指導にあたるため、運動初心者の方や身体が硬いことにコンプレックスがある方も、お一人おひとりの体力レベルに合わせて無理なくアドバイスを受けられます。

「いつまでも自分の足で歩き、趣味や旅行を思い切り楽しみたい」

「無理のないペースで、一生モノの健康な身体を作りたい」

そう思われたら、ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください。

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