「首や肩が常に重く、ひどい時は痛み止めの薬を飲むくらい頭痛がする」

「マッサージで『ストレートネックですね』と言われるが、どう直せばいいか分からない」

このような慢性的な首の辛さや姿勢の崩れでお悩みを抱えている方は多くいらっしゃると思います。

ストレートネックを直そうと、無理に顎を引いて胸を張ったり、首や肩を強く揉んでもらったりしていませんか？

実は、首の骨がまっすぐになってしまう根本的な原因は、「首」そのものではなく、日々の無意識の「呼吸」と「動きの癖」に隠されています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで呼吸が浅くなり、「横隔膜」を正しく使えなくなると、身体の土台となる背骨や肋骨の位置が崩れて固まってしまいます。

土台が崩れることでバランスをとるために首や頭が前に引き出され、結果としてストレートネックが引き起こされてしまいます。

根本的な原因である

「呼吸の浅さ」や「肋骨・背骨の崩れ」

をそのままにして、無理に首回りだけを整えようとしても、不調は何度でも繰り返されてしまいます。

Relightでは、ストレートネックや慢性的な首・肩の不調にお悩みの方に対して、まずは身体の緊張が抜けやすい仰向けの安定した姿勢で、横隔膜を正しく使い、肋骨を大きく動かす「深い呼吸」の練習から始めます。

そして、ゆっくりと背骨や肋骨を本来の位置へと動かしていくことで、無意識に入ってしまっている首や肩回りの緊張を根本から取り除き、頭が自然と正しい位置に乗る状態を作っていきます。

このように「鍛える」だけではなく、関節や筋肉に過剰な負担がかからない正しい動きを取り戻す「整える」アプローチを通して、Relightでは「再び同じような痛みや不調を繰り返さないための身体作り」をしっかりとサポートいたします。

当施設は【普段着のまま・シューズ不要】でお買い物ついでに手ぶらで通っていただけます。

 少人数制を採用し、パーソナルトレーナー2名体制で丁寧に指導にあたるため、運動初心者の方や身体が硬いことにコンプレックスがある方も、お一人おひとりの体力レベルに合わせて無理なくアドバイスを受けられます。

「長年悩んでいる痛みを根本からなくしたい」

「姿勢を良くして、関節や筋肉に負担のない動き作りをしたい」

そう思われたら、ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください。

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