「腰が重く痛むたびにマッサージへ行くけれど、数日経つとまたガチガチに戻ってしまう」

「運動不足を解消したいけれど、腰の痛みが怖くて何を始めればいいか分からない…」

50代以降のこのような「繰り返す腰の痛みや頑固な凝り」でお悩みの方から、たくさんのご相談をいただきます。

なぜ、どれだけ丁寧に強く揉んでもらっても、痛みや凝りはすぐに元の状態に戻ってしまうのでしょうか？

その理由は、筋肉が固くなっているのは根本的な原因ではなく、身体が倒れたり痛んだりしないように無意識に筋肉を固めて支えている「結果」に過ぎないからです！

日々の生活のなかで骨盤や股関節が本来の位置から崩れ、歩く・立つといった動作で「動きの癖」がついていると、本来使われるべき大きな関節がうまく動かなくなります。

すると身体はバランスを保つために、腰まわりの筋肉を無意識にガチガチに力ませて、必死に負荷を受け止めようとします。

この状態で、外から揉んで一時的に筋肉の緊張を緩めても、ベッドから立ち上がっていつも通りに歩き出した瞬間、身体は再びバランスを取ろうとして同じ筋肉を力ませてしまいます。

「受け身のマッサージ」では、痛みを引き起こしている日常の「動きの癖」そのものは何一つ変わらないため、何度揉んでも元に戻ってしまうのです。

だからこそ、誰かに揉んでもらう受け身のケアではなく、

「自らの脳を使って体を動かし、動きの癖を修正する運動」

が必要不可欠になります。

Relightでは、まずは身体の緊張が抜けやすい仰向けや座った安定した姿勢で、内側からこわばりを緩め、日常で無意識に入り続けている腰まわりの余分な力みを抜くところから始めます。

そして、ご自身のペースでゆっくりと骨盤や股関節を本来の位置で動かす練習を重ねていくことで、腰に過剰な負担をかけずに動ける「正しい身体の使い方」を身につけていきます。

当施設は【普段着のまま・シューズ不要】でお買い物ついでに手ぶらで通っていただけます。

 少人数制を採用し、パーソナルトレーナー2名体制で丁寧に指導にあたるため、運動初心者の方や身体が硬いことにコンプレックスがある方も、お一人おひとりの体力レベルに合わせて無理なくアドバイスを受けられます。

「いつまでも自分の足で軽やかに歩き、趣味や旅行を思い切り楽しみたい」

 「繰り返すマッサージ通いを卒業して、痛みの出ない身体を作りたい」

そう思われたら、ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください。

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