「朝、布団から起き上がる時に腰が固まっていてすぐに動けない」

「顔を洗うために前かがみになるのが怖い…」

なぜ、寝て身体を休めているはずの朝に腰が痛むのでしょうか？

実は、日中の長時間の座り姿勢や家事などの「動きの癖」によって、腰や背中の筋肉には無意識のうちに過度な緊張が蓄積されています。

その緊張が抜けないまま眠りにつくと、寝ている間も筋肉がこわばり続け、朝起きたときの強い固さや痛みとして表れてしまいます。

根本的な原因である「身体の緊張」をそのままにして、無理にストレッチをしたり強く揉んだりしても、痛みを繰り返してしまいます。

Relightはパーソナルトレーナーの指導のもと、お客様自身が自分の健康や運動、動きの癖と真剣に向き合い、能動的に健康寿命を延ばしていくための価値ある時間をご提供する運動教室です。

当施設では、朝の腰痛や身体の固さにお悩みの方に対して、まずは身体の緊張が抜けやすい仰向けの安定した姿勢で、肋骨を大きく広げて深い呼吸を行う練習から始めます。

「なぜ呼吸から？」

と思われるかもしれませんが、まずは内側からこわばりを緩め、緊張を抜くことが何よりも大切だからです。

 そして、ご自身のペースでゆっくりと骨盤や股関節回りを動かしていくことで、日中の生活で無意識に入ってしまっている腰背部の緊張を根本から取り除いていきます。

このように「鍛える」だけではなく、関節や筋肉に過剰な負担がかからない正しい動きを取り戻す「整える」アプローチを通して、Relightでは「再び同じような痛みや不調を繰り返さないための身体作り」をしっかりとサポートいたします。

当施設は【普段着のまま・シューズ不要】でお買い物ついでに手ぶらで通っていただけます。

少人数制を採用し、パーソナルトレーナー2名体制で丁寧に指導にあたるため、運動初心者の方や身体が硬いことにコンプレックスがある方も、お一人おひとりの体力レベルに合わせて無理なくアドバイスを受けられます。

「毎朝スッキリと目覚め、一日を元気にスタートさせたい」

 「長年悩んでいる痛みを根本からなくしたい」

そう思われたら、ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください。

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