「少し長く歩くと、膝や股関節が痛くなる」

「何もないところでつまずきやすくなった」 

このような歩行に対する不安や、足腰の痛みでお悩みの方は多数いらっしゃると思います。

足腰を強くしようと、無理にウォーキングの距離を延ばしたり、無理なフォームでスクワットなどの筋トレをしたりしていませんか？

実は、マッサージなどの「受け身のケア」で一時的に休ませたり、痛みを我慢して無理に鍛えたりしても、日常生活の無意識のなかで生じている「身体の緊張」や「動きの癖」の根本となる原因を直さない限り、関節に過剰な負担がかかり不調は何度でも繰り返されてしまいます。

Relightはパーソナルトレーナーの指導のもと、お客様自身が自分の健康や運動、動きの癖と向き合い、能動的に健康寿命を延ばしていくための価値ある時間をご提供する運動教室です。

当施設では、歩くことへの不安や足腰の不調にお悩みの方に対して、 まずは身体の緊張が抜けやすい仰向けや座った安定した姿勢で、足首や股関節回りをゆっくり動かし、深い呼吸とともに身体の緊張を抜く練習から始めます。

そして、ご自身のペースで足裏への体重の乗せ方や、負担の少ない足の運び方を確認する運動などを通して、無意識に入ってしまっている下半身の緊張を抜いていきます。

Relightは【普段着のまま・シューズ不要】でお買い物ついでに手ぶらで通っていただけます。

少人数制を採用し、パーソナルトレーナー2名体制で丁寧に指導にあたるため、運動初心者の方や身体が硬いことにコンプレックスがある方も、お一人おひとりの体力レベルに合わせて無理なくアドバイスを受けられます。

「いつまでも自分の足で歩き、趣味や旅行を楽しみたい」

「姿勢を良くして、関節や筋肉に負担のない動き作りをしたい」

そう思われたら、ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください。

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