「家の中のわずかな段差や、絨毯の端に足先が引っかかることが増えた…」

「歩道と車道の境目や階段で、思わず足元がふらついてヒヤッとした…」

60代〜70代の皆様、日常のお買い物やお散歩の途中で、そんな「つまずきやふらつき」を感じることはありませんか？

「すり足になっているのかしら」

「もっと足を高く上げて歩かなきゃ」

と、意識して大股で歩こうとしたり、太ももを持ち上げる筋トレを頑張ろうとする方も多くいらっしゃいます。 ですが、実は「ただ筋力をつけるだけ」「意識して足を上げるだけ」では、つまずきの根本的な解決にならないケースがとても多いです。

なぜ段差でつまずいてしまうのか？【知っておきたい原因】

歩行時につまずきやすくなる大きな原因は、筋力の衰え以上に「足の裏の感覚センサー」が鈍くなり、地面を正しく捉えられていないことにあります。

足裏のセンサーが休眠している状態

足の裏には、地面の傾きや段差を瞬時に察知して脳へ伝える「無数の感覚センサー」が集まっています。長年の靴生活や運動不足によって足裏が硬くなると、このセンサーの働きが落ち、脳が「地面がどこにあるか」を正確に把握できなくなってしまいます。

足指が使えず、地面をしっかり蹴り出せない

足指が丸まっていたり固まっていたりすると、一歩踏み出す際に地面をスムーズに捉えられず、足先が上がりにくくなります。

足裏の感覚が鈍いまま無理にウォーキングを続けても、バランスを崩して転倒してしまうリスクが高まる原因になります。

「無理に足を上げる」前に、まず「足裏の感覚を呼び醒ます」

少人数制運動教室「Relight（リライト）」でお伝えするのは、辛い筋トレや無理な運動ではありません。

• 足裏や足指、足首まわりの固まった力みを解きほぐす

• 眠っていた足裏の感覚センサーを再び目覚めさせ、床を感じられるように整える

• 片足立ちでもグラつかない「安定したバランス軸」を身につける

【普段着・手ぶら】で通える安心感

お買い物ついでに、【普段着のまま・シューズ不要】で手ぶらでお越しいただけます。

1枠最大6名様までの少人数制クラスだからこそ、専門のトレーナーが一人ひとりの足裏の着き方や歩き方のクセをしっかり確認し、無理のないペースで丁寧にご案内します。

お電話でも公式LINEでも、お気軽にご相談ください

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24時間いつでも送れる公式LINEからのご予約・ご相談も承っております。ご都合の良い方法でお気軽にご連絡ください。

10年後も、15年後も。つまずきや転倒の不安なく、旅行やお買い物を笑顔で楽しめる足腰を、今から一緒に育てていきましょう！

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