JR千葉駅西口から徒歩7分にある少人数制運動教室「Relight（リライト）」代表の佐藤です。

「お尻や太ももがピリピリ痛む。坐骨神経痛と言われて毎日お尻を伸ばしているけれど、一向に良くならない」

「病院で『背骨の隙間が狭くなっている』と言われ、大好きな旅行などの外出をこの先も続けられるのか不安」

50代、60代、70代と年齢を重ねるごとに、このようなお悩みを抱えてどこで運動を始めればいいか迷われている女性は非常に多いです。

「痛みを我慢して無理に歩いたり、スクワットをしたりして悪化させるのは怖い」

そうやって不安を抱えながら、毎日を過ごしていませんか？

実は、今抱えているその痛みや詰まり感は、骨そのものの異常だけが原因ではありません。

背骨や筋肉を固めている『無意識の緊張（力み）』が原因で、神経や関節が上下から圧迫され続けているからなのです。

🧱 「鍛える」でも「伸ばす」でもなく、背骨のすぐ側の筋肉を眠りから覚ます

インターネットやTVなどでは「骨を支えるために腹筋を鍛えましょう」

「硬いお尻をストレッチで伸ばしましょう」

と紹介されることが多いですが、Relightの考え方は違います。

すでに身体のバランスが崩れ、背骨の周りがガチガチに固まった状態のまま無理に筋トレやストレッチを行ってしまうと、硬くなった筋肉がさらに背骨を圧迫し、痛みや詰まりをより悪化させる原因になりかねません。

本当に必要なのは、力みが入った表面の筋肉を緩め、背骨の一つひとつを内側から支えている『インナーマッスル（小さな筋肉）』を正しく働かせることです。

この筋肉が眠ってしまうと、背骨が一本の棒のようになってしまい、腰や首、お尻の神経にすべての負担が集中してしまいます。 逆に、この深層筋がしっかり働くようになると、背骨がクッションのような本来のしなやかさを取り戻し、神経や関節への負担が自然と減っていきます。

Relightでは、まずはゆったりとした深い呼吸を通じて全身の強張りを緩め、眠っている『身体の感覚（センサー）』をオンにしながら、このインナーマッスルを働かせていきます。

👵 「これからの人生をさらに楽しむ」ためのコンディショニング

 「お友達との旅行を、足元の不安なく思い切り満喫したい」

「大好きな旅行や趣味活動を怪我や痛みに悩むことなく楽しみたい」

そのような、これからの人生をさらに豊かにするための、身体の調子を良くしていきたい方に選ばれています。

少人数制でお一人おひとりの状態に合わせて私が伴走いたしますので、「私の今の状態でもついていけるかしら？」という方も、どうぞご安心ください。

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