JR千葉駅西口から徒歩7分にある少人数制運動教室「Relight（リライト）」代表の佐藤 遼（りょう）です。

「昔に比べて、なんだか疲れやすくなった気がする」

「歩いているときに、自分の姿勢が崩れているのが鏡に映ってハッとした」

50代、60代、70代と年齢を重ねるごとに、このようなお悩みを抱える方は少なくありません。

しかし、「年齢のせいだから、もっと筋トレをして鍛えなきゃ」と、いきなり重いダンベルを持ったり、ハードなジムに通ったりするのは少し待ってください。

実は、その「疲れやすさ」や「姿勢の崩れ」の本当の原因は、筋力の衰えではなく、長年の日常生活のクセによって身体に染みついた『無意識の緊張』にあるのです。

🧱 なぜ、鍛える前に「整える」必要があるのか？

インターネットやTVなどでは「スクワットで筋力をつけましょう」と紹介されることが多いですが、Relightの考え方は違います。

関節や筋肉がガチガチに固まった（無意識の緊張がある）状態のまま無理に強い負荷をかける運動をしてしまうと、硬い部分をかばうために別の関節を痛めてしまう原因になりかねます。

大切なのは、眠っている『身体の感覚』を再びオンにすること。 Relightでは、まずは深い呼吸を通じて全身の緊張を解きほぐし、骨盤や背骨が本来持っている正しい連動性を取り戻していきます。

👵 「これからの人生をさらに楽しむ」ためのコンディションニング

当教室は「50代からの運動教室」と掲げておりますが、実際には60代・70代、そして80代のアクティブなシニア世代の方々まで、年齢に関係なく幅広いお客様にそれぞれのペースでご利用いただいております。

「大好きなテニスやフラダンスを、怪我なく続けたい」

「お友達との旅行を、足元の不安なく思い切り満喫したい」

という、前向きで丁寧な身体のお手入れを求める皆様に選ばれています。

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