JR千葉駅西口から徒歩7分にある少人数制運動教室「Relight（リライト）」代表の佐藤です🌿

「ふとした瞬間にギクッと腰を痛めてしまい、いつまた激痛が走るかとおびえながら生活している…」

「病院で『脊柱管狭窄症』と言われ、大好きな旅行やお友達とのお出かけを諦めかけている…」

50代、60代、70代と年齢を重ねる中で、このような慢性的な腰のお悩みを抱えて「もう無理な運動はしたくない」と感じている方はとても多いです。

「腰を庇って慎重に動いているのに、なぜか不調が良くならない」

「腹筋を鍛えたり、無理にストレッチをしたりしても変わらない」

実は、何度も繰り返す腰の痛みは、腰そのものだけに原因があるわけではありません。

日頃の姿勢のクセによって全身に『無意識の緊張（力み）』が入り、背骨や骨盤がガチガチに固まってしまっていることが大きな原因です。

🫁 鍵を握るのは「深い呼吸」と「お腹の奥のインナーマッスル」

「腰痛を改善するには、筋トレでお腹や背中の筋肉を鍛えなければいけない」と思われがちですが、Relightの考え方は違います。

身体が緊張して固まった状態のまま無理に筋トレを行うと、硬くなった筋肉がさらに背骨や腰をぎゅっと圧迫し、かえって痛みを悪化させてしまうことがあります。

本当に必要なのは、力みを優しく解きほぐし、ゆったりとした「深い呼吸」を取り戻すことです。

息をしっかり吸って吐く動きによって、『横隔膜』や、背骨を内側から支える『インナーマッスル』が柔らかく動き出します。

背骨がクッションのような柔らかさを取り戻すと、腰にかかっていた負担が分散され、身体が本来の軽やかな状態になります。

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🌸 初回体験セッション

「姿勢やバランスなどを専門家に一度診てほしい」という方のために、初回体験枠をご用意しております。

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「『まいぷれを見た』とお気軽にお電話ください。代表の佐藤が直接お応えいたします。」

（※レッスン中はお電話に出られない場合がございます。折り返しご連絡いたします）

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