こんにちは！千葉駅徒歩6分の運動教室、Relight（リライト）を運営している代表の佐藤です。

「歩くと膝が痛い」

「腰が重くて階段が辛い…」

そんな時、どうしても痛い部分そのものを庇って歩いてしまいませんか？

実は、腰や股関節、膝に負担をかけずに一生歩き続けるための最大のカギは、体の中心にある「背骨」にあります！

今回の木曜レッスンでは、「背骨を動かして、腰・股関節・膝に負担のない動きを作る」ことをメインテーマに皆さんと楽しく体を動かしました🌿

背骨がガチガチに固まっていると、そのしわ寄せがすべて腰や膝にきてしまいます。

そこでRelightでは、重いマシンを使ったキツい筋トレが中心の運動ではありません❌

深い呼吸に合わせて、背骨を波のように優しく動かしていくピラティスやストレッチを行いました。

普段着のまま、リラックスした雰囲気でゆったりと背骨の「サビ」を取っていくと…… レッスン後には、「立ち上がるのがすごく楽！」「歩く際に足がスッと前に出る！」と、ご自身の体の変化に驚かれる嬉しいお声がたくさん上がりました✨

背骨がしなやかになると、全身がバネのように働き、歩くたびに感じていた重だるさや痛みの不安がフッと軽くなります。

「最近、少し歩きにくさを感じる」

「将来に向けて、自分の足で歩き続ける体力をつけたい」

そんな方は、ぜひ一度Relightの「頑張らないコンディショニング」を体験しにきてください⭐️

新規受付枠を開放し会員様を募集しております。

各枠は定員6名限定となります👤

ジャージへの着替えは不要です！お買い物ついでに、普段着のままふらっとお立ち寄りいただけます。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております🌿

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