産後からずっと続く腰痛や、ガチガチに固まった肩や首。 「整体やマッサージに行っても、数日でまた痛みが戻ってしまう…」とお悩みではないですか？

実はその慢性的な不調、筋肉を外側から揉んだり伸ばしたりする前に、身体の内側にある「横隔膜（おうかくまく）」を見直すだけで、根本から解決に向かう可能性があります。

💡 なぜ「横隔膜」が痛みの原因になるの？

横隔膜は、胸とお腹の間にある「呼吸のメインエンジン」となるドーム状の筋肉です。 毎日の抱っこや授乳などで背中が丸まった姿勢（猫背）が続くと、肋骨が押しつぶされ、この横隔膜がガチガチに固まってうまく動かなくなってしまいます。

横隔膜がサボり始めると、身体はどうなるか？ 本来なら休んでいるはずの「首・肩・腰の筋肉」が、横隔膜の代わりに呼吸を補助しようと過剰に働き始めます。

つまり、息をするたびに首や腰の筋肉を無意識に酷使している状態になり、これが「常に緊張が抜けない（＝慢性的な痛み）」の正体です🙅‍♂️

🌱 不調をリセットする具体的な解決策

この悪循環を断ち切るために必要なのは、激しい筋トレではありません。 まずは仰向けになり、「横隔膜をしっかり下げる深い呼吸」を再習得することです。

息を吸うときに肋骨の広がりを意識し、横隔膜を正しく稼働させる。

これだけで、首や肩、腰回りに無意識に入り続けていた「過度な緊張」がスッと抜け、身体の土台が安定します。

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5月7日(木)に開催する「Relight」の特別体験レッスンでは、この「横隔膜を使った呼吸エクササイズ」を一番最初に行います。

1. 呼吸で過度な緊張を抜く（横隔膜のアプローチ）

2. マットピラティスで、本来動くべき関節を正しく動かす

この論理的なステップを踏むことで、その場しのぎではない、痛みを繰り返さない「本来の軽やかな身体」へと根本から整えていきます📝

当日は専任の女性見守りスタッフが常駐しております🧸🌸

お友達同士でのペア参加も大歓迎ですので、「1人で行くのは少し緊張する…」という方は、ぜひママ友とお誘い合わせの上、お気軽にお越しください。

※お子様が学校等に行っている間の、お一人でのご参加ももちろんお待ちしております🙆‍♀️

【開催概要】

📅 日時： 5月7日(木) 11:00〜12:00

📍 会場： RIVERLD千葉Ｂスタジオ（千葉市中央区登戸2丁目3-15 / 千葉駅徒歩4分）

💰 費用： 特別体験価格 2,000円（税込） ※当日会場にてお支払い

👥 対象： 産後（数ヶ月〜数年問わず）の身体の不調を整えたい女性

⚠️ 【先着5名様限定】お席の確保はお早めに！🏃‍♀️💨

一人ひとりのお身体のクセと呼吸を的確に見極めるため、最大5名様までの少人数制です。 

ご興味のある方は枠が埋まる前に、お早めに公式LINEよりお席を確保してください👇

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皆様とお会いし、お身体のサポートができることを楽しみにしております😊✨