JR千葉駅から徒歩4分で身体の機能を改善するためのフィットネス教室を運営している「Relight（リライト）」です⭐️

現在進行形で育児に奮闘中のお母様も、お子様が少し手を離れてきたお母様も。

日々の抱っこや家事で蓄積した腰痛や肩こりを解消するために、整体やマッサージに行かれている方は多いと思います。

しかし、「その場では楽になっても、数日経つとまた元の痛い状態に戻ってしまう」というご経験はありませんか？

実は、産後から続く慢性的な不調は、筋肉を外側から揉みほぐすだけでは根本的な解決には至りません。

痛みを繰り返してしまう最大の原因は、毎日の同じ姿勢（抱っこや授乳など）の連続によって、「背骨や骨盤周りの関節が固まり、身体の正しい使い方ができなくなっていること」にあります✅

関節が正しく動かない状態で生活を続けると、特定の筋肉ばかりが過剰に働き、常に緊張した状態（＝痛み）を引き起こすのです。

そこでRelightの「5月7日 特別体験レッスン」では、パーソナルトレーナーの視点から、この悪循環を論理的に断ち切るプログラムをご提供します。

🕒 痛みを繰り返さないためのアプローチ 🕒

① カウンセリングでお一人おひとりの「原因」を特定

まずは普段の立ち姿勢やカラダのクセを的確にチェックします。ただ決められた運動をするのではなく、パーソナルトレーナーがあなたの身体の状態に合わせた最適なアプローチをご案内します。

② 「横隔膜」を使った呼吸エクササイズで緊張を抜く

いきなり身体を動かすことはしません。まずは呼吸をするために最も大切な筋肉である「横隔膜」にフォーカスします。

横隔膜を正しく使うことで、無意識に入ってしまっている筋肉の過度な緊張を抜き、自律神経を整えながら身体の土台を作ります。

③ マットピラティスで固まった関節を動かす

余計な緊張が抜けた状態から、固まってしまった背骨や骨盤周りの関節へ的確にアプローチします。

無理な負荷をかけるのではなく、「本来動くべき関節を正しく動かす」ことで、崩れた姿勢を根本から整えます。

④ ご自宅でできるホームワークエクササイズのアドバイス

レッスンの効果を一過性のものにせず長続きさせるため、ご自宅の隙間時間で実施可能なエクササイズや、日常での身体の使い方のポイントもお伝えします。

🌸 お子様連れでも安心の環境です 🌸

当日は専任の女性見守りスタッフが常駐いたします。

ご自身の身体の機能を回復させることだけに集中できる環境をご用意しております。

※お子様が学校等に行っている間の、お一人でのご参加も大歓迎です🙆‍♀️

【開催概要】

• 日時： 5月7日(木) 11:00〜12:00

• 会場： RIVERLD千葉Ｂスタジオ（千葉市中央区登戸2丁目3-15 / 千葉駅徒歩4分）

• 定員： 先着5名様（少人数制）

• 費用： 特別体験価格 2,000円（税込） ※当日会場にてお支払い

• 対象： 産後（数ヶ月〜数年問わず）の身体の不調を整えたい女性

• 持ち物： 飲み物、タオル、動きやすい服装

【お申し込み方法】

受付期間内に、メールまたは公式LINEにて承ります。 メッセージに「5月7日体験レッスン受講希望」とご入力のうえ、ご連絡ください📩

• メール : ryo.sato.0114@gmail.com

• 公式LINE：公式LINEの登録はこちらから📲

定員（先着5名様）に達し次第、受付終了となります。

皆様とお会いし、お身体のサポートができることを楽しみにしております☺️