こんにちは。ジャザサイズ千葉市美浜区／岡谷真由美クラスです😊

「そろそろ健康のために体を動かしたい」

「新しく運動を始めたい」と思いながらも、無理なく続けられるか不安に感じていませんか？

何かを始めるときに最初に気負いすぎてしまうと、続けること自体が負担になってしまうこともありますよね。

当クラスでは、回数よりも「続けやすさ」を何より大切にしています✨

「月に何回」にとらわれず、自分のペースで大丈夫

運動習慣を身につける秘訣は、最初から厳しい目標を立てないことです。

「毎週必ず◯回行かなきゃ」と気負う必要はありません。

体調や生活の都合に合わせて無理のないペースで足を運ぶことが、結果として長く心地よく体を動かし続ける近道になります。

ご自身の体調やライフスタイルを一番に考えながら、できるときに心地よく体を動かす時間を少しずつ作っていきましょう🤗

音楽に合わせて楽しくリフレッシュ！

ジャザサイズは、洋楽ヒット曲に合わせてダンスや筋力トレーニング、ストレッチなどを組み合わせたプログラムです🎶

「久しぶりの運動で動きについていけるか心配」という方もご安心ください。

すべての動きを完璧にこなそうとしなくても大丈夫です。

その日のご自身の体調に合わせて、ご自身のペースで強度を調整しながら参加していただけます。

音楽と笑顔に包まれながら仲間と一緒に楽しく汗をかいて、心も体もすっきりリフレッシュしましょう！

朝・夜のクラスから通いやすい時間を選べます

当クラスは幕張勤労市民プラザにて月曜日から土曜日までクラスを開催しています。

「午前中に体を動かして爽やかに1日をスタートしたい」という方も、

「仕事や家事の終わりに汗を流して気分転換したい」という方も、

予定に合わせて朝や夜の時間帯を選べます。

生活リズムを崩さずに参加できる時間を見つけられるのも、続けやすいポイントです🌸

まずは1回体験からお気軽にどうぞ

初めての方には、実際のクラスの雰囲気を感じていただける1回体験をご用意しています。

【お持ち物】
・運動ができる動きやすい服装
・室内用運動シューズ
・水分補給用の飲料水
・汗拭きタオル

※祝日は不定期開催となりますので、ご参加前に最新のスケジュールをご確認ください。

まずは一度、会場の明るい雰囲気を体感してみませんか？

ご自身のペースで楽しく健康な体づくりを始めましょう。

皆さまのご参加を笑顔でお待ちしています🤗