こんにちは。ジャザサイズ千葉市美浜区／岡谷真由美クラスです😊

「そろそろ体を動かしたいけれど、ハードな運動は続けられるか心配」
「体力をつけたり、引き締まった体を目指して筋トレを始めたい」

そんなふうに思っていらっしゃる運動初心者の方にこそ、ジャザサイズはぴったりです✨

一人ではくじけがちな筋トレも、音楽と一緒なら楽しい！

「筋トレ」と聞くと、重い器具を使って黙々と自分を追い込むイメージを持つ方も多いかもしれません。

当クラスのプログラムは、アップテンポな洋楽ヒット曲に合わせてダンスやエアロビクスを楽しみながら、無理なく自然に筋力アップを目指せるのが大きな魅力です🎶

ダンベルを持っておこなう腕や背中のトレーニングや、エクササイズバンドを取り入れた下半身の引き締めなど、全身をバランスよく動かしていきます。

音楽のリズムに乗って体を動かしているうちに気負わずにしっかり負荷をかけられるため、「気づいたら最後まで楽しく動けていた！」と感じていただけます🤗

運動が初めての方も、ご自身のペースで強度を調整できます

「久しぶりの運動でついていけるか不安」という方も、どうぞご安心ください。

すべての動作を最初から完璧におこなう必要はありません。

ダンベルを持たずに自重だけで動いたり、足のステップを小さくしたりと、その日の体調やご自身の体力に合わせて自由に強度を調整していただけます🙆‍♀️

インストラクターが前でしっかり動きをお見せしながらサポートしますので、周りを気にせずご自身の心地よいペースでご参加ください。

幕張勤労市民プラザで開催中！朝・夜選べる便利なスケジュール

当クラスは海浜幕張の幕張勤労市民プラザにて月曜日から土曜日までレッスンをおこなっています。

・午前中に体を動かして気持ちよく一日をスタートしたい方
・家事の合間や、お仕事帰りにすっきり汗を流してリフレッシュしたい方

それぞれの生活リズムに合わせて、無理なく続けられる時間帯を選んでいただけます。

まずは気軽に1回体験からスタートしてみませんか？

実際のクラスの温かい雰囲気や、音楽に合わせて体を動かす心地よさを体感していただける1回体験を随時受け付けています。

【お持ち物】
・動きやすい運動着
・室内用運動シューズ
・水分補給用の飲料水
・汗拭きタオル

※マットはバスタオル等でも代用いただけます。ダンベルがなくても安心してご参加いただけます。
※祝日は不定期開催となりますので、事前に最新のスケジュールをご確認ください。

明るい笑顔があふれるスタジオで、仲間と一緒に心地よい汗を流しましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしています🤗