「病院やクリニックでのリハビリ期間が終わり、『これからはご自身で適度に運動を続けてくださいね』と先生に言われたけれど、具体的に何をすればいいのか分からない」

「一人で運動を始めて、せっかく落ち着いた腰や膝の痛みをまたぶり返してしまったらどうしよう……」

病院に通っていた頃は、専門先生や理学療法士が見守ってくれていたからこそ、安心して身体を動かせたはずです。

しかし、いざ通院を終えて日常生活に戻ると「どの程度の動きなら安全なのか」「痛む部位を無意識にかばって歩いていないか」を自分一人で見極めるのは、決して簡単なことではありません。

痛みが引いた直後の身体は、まだ本来のしなやかな動きを取り戻しておらず、無意識に関節をかばって別の部位を力ませてしまう癖が残っています。

その状態のまま自己流で強い負荷をかけてしまうと、かえって腰や膝へ偏った負担が集中し、痛みを再発させてしまう原因になりかねません。

少人数制運動教室「Relight（リライト）」は、パーソナルトレーナーが伴走しお客様ご自身がご自身の動きの癖や身体の使い心地と丁寧に向き合いながら、将来にわたって元気に動ける身体作りのサポートをしております。

当教室が何よりも大切にしているのは、まずは腰や膝に負担のかからない安定した姿勢で、ゆったりとした呼吸とともに、かばい動作によって緊張し続けている筋肉を穏やかに落ち着かせていくことです。

そして、病院で回復させた関節の動きを日常生活にしっかりと活かせるよう、足裏全体で地面を感じ、股関節としなやかに連動させる身体の使い方をご自身のペースで身体に馴染ませていきます。

大勢の中で動きについていけなくなる心配がないよう、目の行き届く少人数制にこだわり、パーソナルトレーナーがお一人お一人のお悩みに寄り添い、主治医の先生からの運動制限や気になる症状を最優先に尊重しながら進めます。

「また痛んだらどうしよう」と家に閉じこもってしまうのではなく、ご自身の身体を上手に使う感覚を身につけることで、不安なくご自身の足で歩き、趣味の旅行やお買い物を不安なく楽しめる毎日をもう一度取り戻してみませんか？

「『病院でのリハビリが終わったばかりだけれど、私の状態でも参加できるかしら』」

「『無理のない範囲で、どんな運動から始めればいいか相談してみたい』」

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