「最近、少し長く歩くと脚や腰が重くなり、休む回数が増えた…」

「若い頃と同じように歩いているつもりなのに、歩幅が狭くなったり、つまずきやすくなった気がする…」

日常のなかでそんな「歩行や姿勢の変化」を感じることはありませんか？

「もっと大股で歩かなきゃ」「足をしっかり上げて筋肉をつけなきゃ」と、無理に力を入れて歩こうとしていませんか？ 実は、無理に頑張って歩こうとすることこそが、膝や腰に余計な負担をかけ、歩きにくさや疲れを引き起こす原因になっています。

「無理に歩く」のではなく「力を抜いて土台を整える」

長年の歩き方のクセによって身体が力むと、足裏や関節の「身体の感覚センサー」が休眠状態になり、正しい歩行運動ができなくなってしまいます。

• 無意識に入っている肩や腰、太ももの力みを「ふっ」と解きほぐす

• 骨盤や股関節の位置を本来の正しい場所へ戻す

• 眠っている足裏の感覚センサーをそっと呼び醒ます

深い呼吸に合わせて丁寧に身体を整えることで、レッスン後に立ち上がった瞬間、「足の裏全体でしっかり地面を踏みしめられる」「背筋がすっと伸びて、歩き出しの一歩目がすっと前に出る」という具体的な変化をその場で体感していただけます。

お買い物ついでに【普段着・手ぶら】で通える安心感

「歩行のレッスンって、専門のウォーキングシューズやウェアが必要かしら？」

「重い靴を持ち歩いて通うのは大変…」

そんな心配は一切いりません。 お仕事帰りやお買い物ついでに、【普段着のまま・シューズ不要】で手ぶらでお越しいただけます。

1枠最大6名様までの少人数制クラスだからこそ、パーソナルトレーナーが一人ひとりの歩き方のクセをしっかり確認し、膝や腰に負担をかけない「正しい歩き方のコツ」を無理なく丁寧にお伝えします。

お電話でも公式LINEでも、お気軽にご相談ください

「自分の膝や腰の状態でも参加できるかしら？」

「どんな雰囲気か、まずはトレーナーの声を聞いて確かめたい」

Relightでは、お電話でのご予約やご相談を心よりお待ちしております。疑問や不安なことがありましたら、お電話にて丁寧にお答えいたします。

公式LINEからのご予約・ご相談も承っております。ご都合の良い方法で、お気軽にご連絡くださいね。

10年後も、15年後も。自分の足でどこまでも歩いていける身体を育てていきましょう！

🌿 【Relight（リライト）初回お体チェック＆体験レッスン】

• 場所： 千葉県千葉市中央区登戸2-3-15 川村ビル3階（JR千葉駅西口 徒歩7分）

• 定員： 各回 最大6名様（完全予約制）

• 持ち物： なし（普段着・靴下でお越しいただけます）

【お申し込み・ご相談窓口】

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「まいぷれを見た」とお伝えいただくとスムーズです。指導中等でお電話に出られない場合は、折り返しご連絡いたします。

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