JR千葉駅西口から徒歩7分の少人数制コンディショニング教室「Relight（リライト）」です。

ご友人とのご旅行や、趣味のスポーツ、お買い物。

「いつまでも自分の足でアクティブに楽しみたい！」

と思う反面、最近こんなお悩みはありませんか？

• 「少し歩いただけで、足腰がズーンと重くなる…」

• 「休日は出かけたいのに、疲れやすくて家にこもりがち…」

• 「やっぱり年齢のせい？もっと筋トレをして鍛えないとダメかな…」

 実は、その疲れやすさや身体の重さは、「筋力不足」ではなく「無意識の力み（緊張）」が原因かもしれません。

💡 身体が重いのは、センサーが休んでいるから？

私たちの身体には、足の裏の感覚や、深い呼吸、バランスを保つための「センサー」が備わっています。

しかし、日常生活のクセや過去に痛みをかばった経験からこのセンサーがうまく働かなくなると、脳は「転ばないようにしなきゃ！」と過剰に警戒します。

その結果、無意識のうちに首や肩、股関節をガチガチに固めてしまうのです。

ブレーキを踏みながらアクセルをベタ踏みしているような状態なので、少し歩いただけでドッと疲れてしまいます。

🌿 Relightが提供する「整える」身体づくり

Relightでは、一般的なジムのような「重いマシンを使ったハードな筋トレ」は行いません。

私たちが大切にしているのは、「根本的な身体の動きの改善」です。

深い呼吸でガチガチに固まった緊張を解きほぐし、簡単な動きを通して、眠っている身体のセンサーを目覚めさせていきます。

正しい身体の使い方を思い出すと、関節の動きが滑らかになります。足の裏でしっかりと地面を捉え、無駄な力みなく前に進める心地よさを、ぜひご自身の身体で実感してください✨

まずは一度、身体の力みが抜ける心地よい感覚をご体験ください！

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