まいぷれ千葉をご覧の皆様、こんにちは！

JR千葉駅西口から徒歩6分、体の固さに悩む大人のためのフィットネス教室「Relight（リライト）」です。

「フィットネス教室って、具体的に何をするの？」

「運動経験がない私でも、周りについていけるかしら…」

そんな不安をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

Relightは、みんなで激しく汗を流したり、重いマシーンで筋トレをするような場所ではありません。一人ひとりの体のクセを見つけ、関節を整え、日常の動作（歩く、しゃがむ等）をラクにするための「大人のためのコンディショニングの時間」です。

本日は、安心してご参加いただけるよう、実際のレッスンの流れ（60分）をご紹介します✨

■ ステップ①：姿勢と動きのクセをチェック🔍

まずは、ご自身の体が今どうなっているのか、どこに負担がかかっているのかを確認します。

膝や腰の不調の原因となる「無意識の体の使い方のクセ」を、専門的な目線で丁寧に紐解いていきます。

■ ステップ②：固まった関節をコンディショニング✨

体のクセが分かったら、いきなり鍛えるのではなく、まずは関節の可動域を広げ、筋肉の緊張を解きほぐす優しいエクササイズを行います。

「痛い」ことはせず、固まったネジを締め直すように体をリセットしていきます。

■ ステップ③：「ラクな動き」の練習🚶‍♀️

体が整った状態で、負担のない立ち方や歩き方を練習します。レッスンが終わる頃には、「あれ？足が軽い！」と実感していただけるはずです。

👫 安心の「少人数制」レッスンです

「大勢のジムだと浮いてしまわないか心配…」という方もご安心ください。

Relightは【最大6名まで】の少人数制。

私が一人ひとりの動きをすぐそばで丁寧にサポートいたします。

40代〜70代の方が、和気あいあいと楽しく通われていますよ😊

「最近、体が固くて動きにくい…」

「疲れにくく長く動ける体を作りたい」

そんな方は、ぜひ一度Relightの体験レッスンへお越しください！

【開催情報】

📍場所：JR千葉駅 西口から徒歩6分

📅日時：毎週木曜 9:30〜 / 11:00〜

👇現在の空き状況の確認や、体験のご予約は以下のリンクからお気軽にお申し込みください！ 公式LINEの登録はこちらをタップ📲

皆様にお会いできるのを楽しみにしております🌿