【意外と知られていないプロテインの基本②】～どんなプロテインを選べばいいの？～

お店やネットで売られているプロテインは大豆を原料とした「ソイプロテイン」かヨーグルトの上澄み液などを原料とした「ホエイプロテイン」がほとんどです。

ソイプロテインの魅力はなんといっても「腹持ちの良さ」なので、ダイエット中の空腹しのぎに飲むならソイプロテインがおすすめです。けっこうお腹がふくれますよ

しかし言葉を変えれば「腹持ちの良さ＝消化の悪さ」ともいえ、トレーニングや筋肉づくりという観点からはおすすめできません。

そこでホエイプロテイン❗️❗️
ソイとは逆に一番の魅力は消化吸収の良さなんです。トレーニングの前後や寝起きに一分でも早く栄養を送り届けるためにはホエイは一番おすすめです。またホエイにはBCAAというカラダづくりに効果的なアミノ酸も多く含まれています。

そんな訳で話をまとめますと、
▪︎ダイエット中の空腹しのぎならソイプロテイン
▪︎体づくりやボディメイクにはホエイプロテイン

目的に合わせてプロテインをお試しください

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・常時換気
・スタッフによるマシンのアルコール消毒

安心してご来館ください。

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