千葉市中央区のPrivate Gym Improveでは、運動不足やお腹まわりの変化、肩こり・腰痛などの不調が気になり始めた30〜40代の方に向けて、続けやすさを大切にしたパーソナルトレーニングをご提供しています。「運動は苦手」「ジムはハードルが高い」と感じている方でも、無理なく取り組める内容です。

週1〜2回から始める、無理のないペースづくり

当ジムに通われる方の多くは、仕事や家事と両立しやすい週1回〜のペースからスタートされています。いきなり回数を増やすのではなく、まずは「通うリズム」を整えることを重視。お一人おひとりのスケジュールや疲れ具合に合わせて、継続しやすいプランをご提案します。

その日の体調やお仕事の忙しさも伺いながら、トレーニングの強度を柔軟に調整しますので、「今日は軽めに」「今日はしっかりめに」など、遠慮なくお伝えください。

お腹まわり＋肩こり・腰まわりに配慮したトレーニング

気になりやすいお腹まわりには、体幹を意識したエクササイズや、日常動作に近い動きを取り入れながらアプローチしていきます。また、肩こり・腰まわりの不調がある方には、いきなり重い重りを使うのではなく、姿勢や呼吸、ストレッチ、軽い筋力トレーニングを組み合わせて、負担をかけすぎないよう配慮します。

普段の生活で気をつけたい姿勢や、すき間時間にできる簡単なセルフケアもお伝えし、ジムに来ない日の過ごし方もサポートします。

「まず試してみたい」方へ｜無料カウンセリング・体験受付中

「本当に続けられるか不安」「運動経験がほとんどないけど大丈夫？」という方こそ、ぜひ一度、無料カウンセリングや体験トレーニングでジムの雰囲気を確かめてみてください。現在の体力やお悩み、お仕事やご家庭の状況も伺いながら、週1〜をベースにした無理のないプランをご提案いたします。

運動初心者の方も、久しぶりに身体を動かしたい方も、30〜40代からの新しい習慣づくりを一緒に始めてみませんか。

公式LINEにてご相談のみでも受付ております。お気軽にお問合せください。

LINEの登録はこちらから