QUICK PERSONAL 千葉駅前店です。夏に向けてお腹まわりを引き締めたい方へ、しっかり効かせる腹筋トレーニングのポイントをご紹介します。

ポイントは「回数よりフォーム」

腹筋は、むやみに回数をこなすより、正しいフォームで行うことが大切です。まずは床に仰向けになり、腰が反りすぎない位置でキープ。おへそを軽く背中側に引き寄せるイメージで、お腹に力を入れたまま動かします。首や肩に力が入りすぎないように意識しながら、ゆっくりと上体を起こしましょう。

「腹直筋」と「腹斜筋」をバランスよく

いわゆるシックスパックを目指す腹直筋だけでなく、ウエストラインを引き締める腹斜筋も一緒に鍛えることがポイントです。通常の腹筋動作に、少しひねりを加えることで、脇腹までしっかり刺激を届けられます。当店ではお一人お一人の体力や姿勢に合わせて、無理なく続けられるオーダーメイドの腹筋メニューをご提案しています。

千葉駅前で、夏に間に合うボディメイクを

「自己流で腹筋をしても、どこに効いているかわからない」「腰や首が痛くなってしまう」というご相談も多くいただきます。QUICK PERSONAL 千葉駅前店では、フォームの細かな修正や負荷の調整を行いながら、効率よくお腹まわりを引き締めるサポートをいたします。夏のボディメイクを始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。