ちば地域若者サポートステーションです。

就職活動を進めていると、「またダメだったらどうしよう」「自分には無理かもしれない」と、不安で動けなくなってしまうことってありますよね。

実は、その背景には、誰の心にもある「心のクセ」が影響していることがあります。今日は、就活を特に苦しくしてしまいがちな3つの「心のクセ」をご紹介します。あなたにも当てはまるものがあるか、気軽にチェックしてみてください😊

① 「全か無か思考」（白黒思考）⚫⚪

こんなクセ
100点じゃなければ、0点と同じだと極端に考えてしまうこと。

就活での現れ方
「1社面接に落ちたから、もう就活は全部失敗だ。」「完璧な履歴書が書けないから、応募すらできない。」

サポステからのヒント💡
世の中は白と黒だけではなく、グレーもあります。「今回は縁がなかっただけ」「次に向けた経験になった」と捉えてみると、少し気持ちが楽になるかもしれません🍀

② 「破滅化」（拡大解釈）🌪

こんなクセ
一つの良くない出来事から、将来の最悪のストーリーを想像してしまうこと。

就活での現れ方
「面接でうまく話せなかった…。もうどこにも採用されないかもしれない。」

サポステからのヒント💡
不安の雪だるまが大きくなっていませんか？まずは「うまく話せなかった」という事実だけを見つめ、まだ起きていない未来の不安とは切り離して考えてみるところから始めてみましょう🧩

③ 「すべき思考」📏

こんなクセ
「絶対に〜でなければならない」と、自分を縛り付けてしまうこと。

就活での現れ方
「正社員で働かなければならない。」「弱音を吐いてはいけない。」

サポステからのヒント💡
高すぎるハードルで、自分を苦しめていませんか？「まずはアルバイトから始めてもいいかもしれない」「誰かに相談してもいいよね」と、自分に少しだけ優しい選択肢を認めてあげましょう🌈

まとめ🤝

こうした「心のクセ」は、一人で悩んでいるときほど強くなりやすいものです。ちばサポステでは、「就活が怖い」「なかなか一歩が踏み出せない」という気持ちも大切に受け止めながら、一緒に整理していくことを大事にしています。

絡まってしまった心の糸を、一緒に少しずつ解きほぐしていきませんか。一人で抱え込まず、まずは気軽にお話ししに来てください🌱

対象・ご利用について📚

ちばサポステは、現在お仕事をされていない15～49歳の方と、そのご家族・保護者の方を対象とした、無料の就労支援機関です。

個別相談やグループワークを通して、就職活動の進め方だけでなく、心の負担との付き合い方も一緒に考えていきます。「まずは気持ちを聞いてほしい」という段階からでも大丈夫ですので、どうぞ気軽にお問い合わせください📩

※利用・参加はいずれも無料・予約制です。詳しい利用方法やプログラムについては、ちば地域若者サポートステーションまでお問い合わせください。