ちば地域若者サポートステーション（ちばサポステ）では、外の風景や季節の変化を感じながら歩くウォーキングプログラムを行っています。

天気のよい日は河川敷や公園に出て、からだとこころを少しずつほぐしていく時間です。

外の音や景色に耳をすませるひととき

歩きながら一度立ち止まり、目を閉じて周りの音に意識を向けます。車の走る音、野鳥の声、風の音……。目を開けてから、「どんな音が聞こえたか」「どんなふうに感じたか」を、参加者同士でゆっくり共有していきます。

ビルに囲まれた河川敷にも鳥や魚、季節ごとに変わる植物がいます。「どんな鳥だろう」「どんな魚がいるのかな」と想像したり、実際に観察したりしながら、身近な自然に目を向けていきます。

芝生とトレーニング器具で、簡単ストレッチ体験

公園には芝生や簡易トレーニング器具があり、ストレッチや簡単なトレーニングにも取り組みます。新しい動きを少しずつ試しながら、「日ごろの運動不足から、外への一歩」につなげていく体験です。

歩く途中では、これまでの仕事の経験や、これからどのように進めていきたいかといったお話をすることもあります。景色の中を歩きながら話すことで、気持ちが整理されやすくなる方もいらっしゃいます。

ストレスケアと「働く力」づくりのきっかけに

外を歩くことは、気分転換やストレスの軽減、体力アップにもつながります。集中して作業に取り組むための土台づくりとしても、大切な時間です。

「まずは外に出るところから始めてみたい」「楽しみながらからだを動かしてみたい」という15～49歳の方やご家族の方は、ウォーキングプログラムについてお気軽にお問い合わせください。

一緒に、無理のないペースで外に出る一歩を体験してみませんか。