千葉駅近くの姿勢・体の使い方改善専門の運動教室「Relight（リライト）」です。
最近、50〜70代の方からこんな相談が増えています。

歩くと膝が痛い
立ち仕事の後に腰がズキズキする
肩こりが慢性化して、頭痛が出る

痛みのせいで「運動したくてもできない」
痛みが続くと、動く量が減り、さらに痛みが強くなるという“悪循環”に入ってしまうことがあります。

しかし実際には、多くの痛みは
「正しい体の使い方（動かし方）」を学ぶと改善が期待できます。



■ 痛みの原因は「動きのクセ」にあります

Relightでは、まずあなたの“クセ”を見つけ、
膝に負担がかかる歩き方
腰にストレスがかかる姿勢
肩や首に負担が集中する動き
などを丁寧にチェックします。

そのうえで、
関節に負担をかけない動かし方
を身につけるエクササイズを行います。

「頑張る運動」ではなく、
“ラクに動くための運動”です。



■ 痛みがある方でも安心
ゆっくり
やさしく
無理なく
少人数制で丁寧に
を徹底しています。


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