【30代からの「なんか太りやすい」には理由があります】

同じ食事なのにお腹まわりが気になる、疲れが翌日に残る。

それは気のせいでも、意志が弱いからでもありません。

筋肉量は20代をピークに、何もしなければ少しずつ減っていきます。筋肉が減れば基礎代謝も下がり、「食べる量は変わらないのに太る」状態に。さらに30代以降は、男女ともにホルモンバランスの変化も重なってきます。

でも、この流れは変えられます。

✔ 少しずつ負荷を上げていく“正しい筋トレ”で、筋肉と代謝を取り戻す

✔ 「食べる量を減らす」より「たんぱく質をしっかり摂る」食事へ

そして何より大切なのは、自分に合った形で続けること。

千葉駅のパーソナルジムImproveでは、お一人おひとりの体とライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニングと食事をご提案しています。

無料カウンセリング・無料体験を実施中です。

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