こんにちは！
気温も下がりカラダが温まりにくい時期がやってきましたね。
準備運動と整理運動は、たっぷり時間をかけ行いましょう！


【準備運動】
●筋肉や関節を温め、柔軟性を高めることができます。
●血液の循環を促進し、酸素や栄養素を筋肉に提供します。
●ケガのリスクを低減し、運動パフォーマンスを向上します。

【整理運動】
〇運動後のクールダウンとして体をリラックスさせます。
〇筋肉の緊張を解き、血液の循環を正常化します。
〇乳酸や老廃物の排出を促進し、筋肉の回復を助けます。
〇筋肉痛やケガのリスクを軽減します。

只今『無料体験』を実施していますので、まずは申込みを‼️

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～体験のお申込方法～
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【体験時の持ち物】
　♢動きやすい服装（Ｔシャツ・短パン等）
　♢タオル
　♢飲み物
※グローブ・軍手はお貸し致します。
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