「いきなりハローワークへ行くのはハードルが高いけど、ここなら何かが変わるかな？」

そんな不安や期待を抱いている方に向けて、まいぷれ編集部が「ちば地域若者サポートステーション（通称：ちばサポステ）」の最新カリキュラムを徹底調査してきました！

「スキルを身につける」のはもちろん、心を守る方法を知る・仲間と笑い合うといった、社会に出るための土台づくりを大切にしているのがちばサポステです。

事情があって就職できない方にもここなら自分も通えるかも」と思える、全方位のサポートカをお伝えします！

そもそも「ちばサポステ」ってどんなところ？

ちばサポステ（地域若者サポートステーション）は、働くことに一歩踏み出したい15歳～49歳の方を対象とした、ハローワークに行く前の「就職活動の準備」をサポートする公的機関です。

ハローワークが直接お仕事の「紹介（斡旋）」をメインとするのに対し、ちばサポステは「すぐに働くのは自信がない」「対人関係が不安」といった、働く手前の準備段階を一緒に歩んでくれる場所です。

・相談無料：キャリアコンサルタントなどのプロに何度でも相談できます。
・自分のペースでOK：週に1回から、あるいは月に数回からでも大丈夫。
・1人にしないから安心！：履歴書の書き方はもちろん、1人でハローワークに行くのが怖い時はスタッフが同行してくれることも！

「働かなきゃ」という焦りを、「これならできるかも」という自信に変えていく。それがちばサポステという場所です。

動けない原因を「知識」で解決するメンタル講座

「頑張ればできるはずなのに、体が動かない」
そんな風に自分を責めている人にこそ受けてほしいのが自己理解の講座です。

●HSP（高度に敏感性のある人）についての勉強会

周りの物音や光が気になる・人のちょっとした機嫌を察しすぎて疲れ果てる。

そんな特徴を持つHSP（Highly Sensitive Person）は、5人に1人はいると言われる特性です。
この勉強会では、HSPの4つの特徴と3つのタイプを正しく学びます。

●マインドフルネス＆心と体の健康トレーニング

将来が不安で頭がグルグルしてしまうなら、呼吸を整えて「今、ここ」に意識を戻すマインドフルネスが効果的。さらに、バドミントンなどの軽運動を行う時間もあり、ストレスを外へ逃がしていく「動ける体作り」をサポートしてくれます。

●「もやもや」をつぶやこう

一人で抱えている不安は、頭の中でどんどん巨大化してしまいます。

「働けるか心配」「人と話すのが苦手」そんな今の本音を、参加者同士でポロっとつぶやいてみる場です。

専門家が立ち会う安心できる空間で、誰かに聞いてもらう機会です。

遊びを通したちょうどいい距離感の練習

コミュニケーションに自信がないと、「何を話していいかわからない」という不安が先立ちます。ちばサポステでは、そこをゲームで解決していきます。

●コミュニケーションゲーム「ito（イト）」

自分の持っている数字を「言葉」で例え、みんなで数字の順番を予想するカードゲームです。

「100点満点の食べ物といえば？」というお題に対し、自分の数字が「80」なら何と答えるか。

価値観のズレを楽しみながら、自分の意見を言って価値観を知っていく機会です。

●モノポリーやレクリエーション

室内でボードゲームを囲んで交渉力を磨いたり、外で体を動かしたり。

目的は勝つことではなく、誰かと一緒に笑うこと。最近、誰とも笑ってないな…という方にこそ、このゆるやかな交流が大切です。

就職に役立つ、実践的なPC・事務講座

自信が少しずつ戻ってきたら、次は具体的な「武器」を身につけましょう。

初心者でも「職場で一目置かれる」レベルのコツが学べます。

●キー操作だけでExcel「履歴書を作成しよう」

マウスを極力使わず、ショートカットキーだけでExcelを操作する技術を学びます。

厚労省のExcel書式を使って自分専用の履歴書を完成させながら、事務作業の「効率化」を体験。

完成した履歴書とともに、「自分はPCが使える！」という確かな自信が手に入ります。

●Screenpresso（スクリーンプレッソ）で操作説明書を作ろう

画像の切り取りや注釈入れができる便利なツールを使い、Wordで操作マニュアルを作成します。

分かりやすい説明書が作れる人は、どんな職場でも大歓迎される存在。楽しみながら、ITツールを使いこなす喜びを実感できます。

社会人のハードルを下げる第一歩　就職準備と企業交流

●「一歩」踏み出すこころの整え方

合同企業説明会（合説）などの集団行動や、極度の緊張への対処法を学びます。

「緊張するのは性格のせいじゃない、脳の仕組みなんだ」と知るだけで、当日の心の余裕が全く違います。

●職業人講話

企業の採用担当者さんがちばサポステに来てくれる講座です。

「どんな人が働いているの？」「未経験でも大丈夫？」といった不安を、ちばサポステという安心できる場所で直接解消できます。

ちばサポステは「自分に合うメニューを選べる場所」です！

「今週はまだ自信がないから、字をきれいに書く練習（ペン習字）で集中力を高めよう」

「来週は少し元気が出そうだから、コミュニケーションゲームに参加してみよう」

そんな風に、自分の気持ちに合わせて、自分でプログラムを選んでいいのがポイントです。

プログラム表の隅々まで、利用者の不安を先回りして解消しようとする工夫が詰まっていました。

もし、この記事を読んで一つでも「これならやってみたいかも」と思える講座があったなら、それはあなたにとっての最適なタイミングかもしれません。

まずは、ちばサポステの扉を叩き、相談員さんと一緒に社会に出る練習を始めることから始めてみませんか？