こんにちは！

JR千葉駅近くの運動教室「Relight（リライト）」代表の佐藤です😊

本日はあいにくのお天気となりましたが、足元の悪い中お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました！

雨の日や気圧が下がる日は、自律神経が乱れやすく、身体が『無意識な緊張状態』になりやすいタイミングです⚠️

「なんだか首や肩が重だるい」

「気分がスッキリしない」

と感じる方も多いのではないでしょうか？

💡 本日のレッスン：天候に合わせた段階的アプローチ！

本日は、悪天候でガチガチになってしまった身体の機能を、無理なく引き出すためのメニューを実施いたしました。

① ペアワークで首・肩周りの緊張をリセット👐

まずは急に運動するのではなく、ペアになって優しく首や肩周りをほぐし合いました。

痛いマッサージではなく、優しい刺激を入れることで、こわばった筋肉の無意識な緊張を解きほぐしていきます。

② 「深い呼吸」で自律神経のスイッチを切り替え🌬️

上半身が少し緩んだところで、深い呼吸のワークを行いました。

呼吸を整えることで、脳に「もうリラックスして大丈夫ですよ」という安全な情報を送り、自律神経のスイッチを心地よい状態へと切り替えていきます。

③ 安定して立つ・歩くための下半身ワーク🚶‍♀️

上半身のブレーキ（緊張）が外れ、身体のセンサーが整った状態で、最後はお尻や腿裏（ハムストリングス）の筋肉を使う運動を行いました！

上半身がリラックスしているからこそ、下半身に正しく情報が伝わり、レッスン後は「足が地面にピタッと吸い付くように安定して立てる！」という感覚を皆さまに体感していただきました✨

🍀 Relightはご自身のペースで過ごせる空間です

当教室では、決まったメニューを無理やりこなすのではなく、その日の天候や皆さまのコンディションに合わせて、一番身体の機能が引き出される内容をご提供しています。

ペアワークで楽しく身体を動かす時間もあれば、ご自身の身体と静かに向き合う時間もあり、どなたでもご自身のペースで心地よく過ごせる空間づくりを大切にしています。

「雨の日は身体が重くて動きたくない…」

そんな時こそ、Relightで優しく身体の機能を整えてみませんか？

普段着のまま手ぶらでお気軽にお越しいただけます😊

皆さまのその日のお悩みに寄り添い、しっかりとサポートさせていただきます🌻

まずはお気軽にご相談・お問い合わせください！📩

【ご予約やご相談は公式LINEから📲】

公式LINEの登録はこちらから

お電話でもご予約やご相談を承っております。

下記の赤いタブから☎️